研途有我丨暑假必看的防晒攻略！

暑假防晒攻略

暑假即将来临

又到了小伙伴们尽情撒欢的美好时光

但是问题来了

火辣辣的太阳你怕不怕

是不是每次出门都要防晒喷雾、遮阳伞加身？

别愁，小研已为你们盘点好防晒攻略

请查收！

防晒小课堂

日常防晒是为了防止晒黑和晒伤，从更深层面来说，防晒还能降低皮肤癌及光敏性皮肤病的发生率。

防晒主要是防止紫外线对我们皮肤的伤害，紫外线可以细分为：长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。其中UVC在进入大气层时已在臭氧层的防护下被隔离，所以我们主要防止的是能对皮肤造成伤害的UVA和UVB。

UVA是指波长320-400纳米的紫外线，能够引起皮肤晒黑，是晒黑衰老的主要原因；UVB是指波长290-320纳米的紫外线，能够引起红肿、水泡、脱皮等症状，是晒红晒伤的罪魁祸首。

防晒小妙招

防晒分为硬防晒和软防晒。

硬防晒：戴帽子、打伞、穿防晒衣、戴太阳镜可以直接遮挡阳光等。

对于硬防晒，织纱密度越高、颜色越深、加有防晒涂层的，其紫外线吸收能力越强，防晒效果越好。

01

遮阳伞

颜色越深的遮阳伞抗紫外线性能越好，最好选择黑色、藏青色、深绿色伞面，而非浅色系的遮阳伞。不宜选择晴雨两用伞，因为雨水会冲刷掉防晒伞上的防晒涂层，导致防晒效果下降。

02

防晒衣

浅色衣服只能反射热度，而阻隔紫外线作用并不强。穿黑色、红色、紫色的棉质衣服防晒作用较好。

03

遮阳帽

带有防晒功能的遮阳帽，方便携带还可以凹造型。

04

太阳镜

用于避免眼睛被日光损伤，应选购全部覆盖全部紫外线的遮阳镜，并尽量减少蓝光和紫光透过，镜面足够宽大能够遮住眼睛和眉毛，镜片以深色为宜。

戴上墨镜你就是这条gai最靓的仔！

软防晒：通过涂抹防晒产品来达到防晒目的方法。

软防晒分为物理性防晒、化学性防晒和混合性防晒。

目前市面上的防晒霜大多是混合性防晒霜。通常硬防晒的效果强于软防晒，软防晒必须充分、反复涂抹才能达到良好的效果。

SPF 和PA这两个防晒指数指的是什么？

PA值“+”越多，防UVA的作用就越强，越能防止晒黑；

SPF数值越高，防UVB的作用越强，越不容易晒伤。

PA＋的有效防护时间大约为4小时。

PA＋＋有效防护时间大约为8小时。

SPF：指产品防护中波紫外线的能力，防晒伤，系数越大给予的保护越大。1个SPF值代表肌肤未经任何防护时，能够晒多久而不被晒伤。如果选用SPF30的防晒产品，约有7.5小时的保护（15分钟×SPF30）。

05

防晒霜

1、日常生活中，可选用SPF值在10-15之间，SP+的防晒霜。

2、逛街购物可选用SPF值在15-20之间，SP++的防晒霜。

3、旅游可选用SPF值在20-30之间，SP+++的防晒霜。

4、游泳、日光浴需选用SPF值在30以上的防晒霜（防水型），并且2-3小时补用一次，若进行水下活动，则需80分钟补用一次。

5、防晒霜需要一定时间才能被吸收并发挥作用，所以应在出门前20~30分钟涂抹。

6、防晒霜 SPF 值不可累加，并且不能在上彩妆后使用，在补用防晒霜时，最好先卸妆后再涂抹。

7、紫外线对皮肤的伤害即使在冬天，在室内，在阴天都会存在.在阴天或者树荫下，紫外线强度只会减少大约30％，所以防晒霜的使用要四季坚持，风雨无阻。

8、防晒霜使用需达到一定厚度才有效果，太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担，一般涂抹量为每平方厘米2毫克，一双手臂一次应涂抹2-2.5克，面部一次应该涂抹1-1.5克。

       防晒攻略你get到了吗？研儿们还有什么独特的防晒方法记得跟小研分享哦！比心心！

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图文 / 网络

编辑 / 洪烁虹

校对 / 刘旭阳、欧芳艳

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